Urzad Miejski Strzelno Wyszukiwane słowo:


Licznik odwiedzin
6252451
od 02 marca 2005



Aktualności » Gminne

Informator sanitarny




I N F O R M A T O R     S A N I T A R N Y 

    W okresie zwiększonej zachorowalności na grypę i infekcje górnych dróg oddechowych  należy szczególnie pamiętać o zasadach dotyczących zarówno zdrowego stylu życia, jak też prostych czynnościach higienicznych, które mogą uchronić przed zachorowaniem. Przedstawione treści zawierają zalecenia, które mogą zostać wykorzystane w profilaktyce zakażeń  i wskazania jak postępować w przypadku wystąpienia zachorowań.

Zalecenia dotyczące zdrowego stylu życia wpływające na potęgowanie
i umacnianie zdrowia

1. Odpowiedni ubiór
Dzieci i młodzież powinny ubierać się odpowiednio do pogody, tak by organizm nie przegrzewał się i nie pocił podczas wysokich temperatur na zewnątrz i wewnątrz pomieszczeń np. w domu, w szkole i innych. Nie należy również pozwolić na to, by organizm został wyziębiony podczas niskich temperatur i niekorzystnej aury. Należy zadbać o odpowiedni ubiór ze szczególnym zwróceniem uwagi na okrycie głowy, okrycie tułowia (okolice nerek), a także na ciepłe i nieprzemakalne obuwie.
2. Urozmaicona dieta bogata w składniki odżywcze, witaminy i minerały
W diecie wzmacniającej odporność nie powinno zabraknąć białka, szczególnie zawartego w chudym mięsie, drobiu, rybach, jajach i serach. Szczególną rolę odgrywają tu także witaminy: C, A, E zawarte przede wszystkim w świeżych owocach i warzywach oraz witamina D, która jest produkowana pod wpływem promieniowania słonecznego padającego na skórę. Istotne są też składniki mineralne takie jak cynk, żelazo, magnez, selen. W diecie nie powinno zabraknąć błonnika. Należy pić dużo wody (zaleca się 30 ml/kg.m.c.), a także mleka i napojów mlecznych, fermentowanych (550g/dzień). Bardzo ważne jest, aby dzieci i młodzież spożywały przed wyjściem do szkoły śniadanie, II śniadanie w szkole oraz ciepły posiłek na obiad w szkole lub po powrocie do domu. Kolacja powinna być lekkostrawna, spożywana minimum 2 godziny przed snem.
3. Aktywność fizyczna i zabawa
Zaleca się, aby codziennie, niezależnie od pogody, spędzać przynajmniej godzinę na powietrzu. Należy zachęcać dzieci i młodzież do jak najczęstszej aktywności fizycznej. W okresie wzrostu i rozwoju młodych osób należy unikać zbyt forsownych, mocno obciążających sportów. Wskazane jest także od czasu do czasu zmieniać klimat i otoczenie.
4. Sen i odpoczynek
Nic tak nie regeneruje i nie wzmacnia sił organizmu, a co za tym idzie również odporności, jak właściwa ilość snu, w wywietrzonym wcześniej pomieszczeniu. Optymalna dawka nocnego odpoczynku w przypadku dzieci i młodzieży w wieku szkolnym jest większa niż u dorosłego i wynosi 9-11 godzin na dobę.
5. Higiena
Należy utrzymywać higienę osobistą i otoczenia. Zmieniać regularnie bieliznę osobistą oraz pościel. Ważne jest również systematyczne wietrzenie pościeli. Ponadto należy mieć przy sobie zawsze jednorazowe chusteczki higieniczne i systematycznie, w miarę potrzeby, oczyszczać nos z wydzieliny.

Postępowanie w okresie poprzedzającym zachorowania

I. Profilaktyka w szkole
Szkoła jest miejscem, w którym uczniowie przebywają w bliskiej odległości, dlatego choroby szerzące się drogą kropelkową, mogą przenosić się szczególnie łatwo. Chorzy uczniowie mogą też stanowić źródło zakażenia dla członków swoich rodzin oraz innych osób, z którymi kontaktują się w życiu codziennym. Skuteczność zapobiegania szerzeniu się zakażeń wirusem grypy wśród uczniów zależy w dużym stopniu od dobrej współpracy środowiska szkolnego z rodzicami oraz z dziećmi i młodzieżą. Koordynatorami tych działań powinni być dyrektorzy szkół, którzy współdziałają w tym zakresie z lokalną służbą zdrowia, stacją sanitarno- epidemiologiczną, szkolną pielęgniarką. Przygotowania do działań profilaktycznych, w tym zaopatrzenie szkół w środki czystości oraz przeprowadzenie edukacji rodziców, uczniów oraz personelu szkół powinno być wykonane jak najwcześniej, na początku sezonu grypowego.
II. Profilaktyka w domu
Informacje dla rodziców
należy:
-
Obserwować domowników wykazujących objawy grypopodobne. W przypadku wystąpienia objawów u domowników należy skontaktować się z lekarzem i pozostać w domu;
- Myć ręce mydłem pod bieżącą, ciepłą wodą przez 20-30 sekund, także między palcami; pokazać małym dzieciom jak należy to robić (używając mydła, pod ciepłą bieżącą wodą,);
- Zadbać, by dziecko zawsze miało przy sobie jednorazowe chusteczki higieniczne do nosa;
- Zasłaniać nos jednorazową chusteczką higieniczną podczas kichania i usta podczas kasłania, wyrzucać ją do kosza po jednorazowym użyciu;
- W przypadku braku jednorazowych chusteczek kichać i kasłać w rękaw w okolicy łokcia, a nie w dłonie;
- Unikać przebywania wśród ludzi, którzy wykazują objawy grypopodobne;
- Spędzać z dzieckiem aktywnie wolny czas na świeżym powietrzu;
- Wietrzyć zamknięte pomieszczenia 3-4 razy dziennie, każdorazowo przez 10 minut;
- Zadbać o porządek w mieszkaniu, szczególnie w kuchni i łazience.
    Najskuteczniejszym i zarazem najtańszym sposobem zabezpieczenia się przed grypą i jej powikłaniami jest skorzystanie ze szczepienia przeciwko grypie. Szczególnie powinny zaszczepić się osoby z grup wysokiego ryzyka z uwagi na możliwość wystąpienia powikłań pogrypowych. Również w przypadku zakażeń meningokokowych stosuje się   profilaktykę poprzez szczepienia ochronne. Należy jednak pamiętać, że szczepionka zabezpiecza przed zakażeniem meningokokami typu C i nie zabezpiecza przed zakażeniem typu B. Szczepionkę można podawać osobom od 2 miesiąca życia. Aby skutecznie leczyć zakażenie meningokokowe, należy po wystąpieniu pierwszych objawów (gorączka, bóle stawowe, mięśniowe, ogólne złe samopoczucie, bóle głowy, nudności, wymioty, sztywność karku, drgawki) natychmiast zgłosić się do lekarza lub wezwać pogotowie ratunkowe dokładnie opisując objawy.

                                                          Państwowy Powiatowy
                                                           Inspektor Sanitarny
                                                                 w Mogilnie

                                                          Urszula Piwek - Brejecka

Redaktor:

Piotr Łuczak

Ilość wyświetleń:

1791

Źródło:

Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Mogilnie

Ostatnia zmiana:

2012-01-18 14:56:08

Utworzony:

2012-01-18 14:38:26

Historia zmian


Sputnik Software